Vacances riment avec repos même pour les enfants!
À l’approche de mes vacances, je suis tout excitée à l’idée de m’évader, de faire mille et une choses qui sortent de ma routine et du quotidien! Mais avant de me lancer dans l’aventure des événements estivaux qui se succèdent, j’ai besoin de prendre le temps de ne rien faire comme enfiler mon pyjama, prendre un bon livre, m’endormir et… perdre ma page ÉVIDEMMENT!
Souvent, en une ou deux fois, j’ai rechargé mes batteries et je suis toute prête pour organiser la marmaille dans cette dynamique familiale festive! Le niveau d’énergie de papa et maman est au max et celui des enfants aussi. Mais n’oublions pas que l’énergie doit être renouvelée à tous les jours et ce, peu importe la ou les activités de la journée.
Le sommeil de nos ratons en vacances et l’importance de la sieste!
Comme Pascale l’a mentionné précédemment lorsqu’elle a fait le point sur notre dernière conférence, l’enfant en manque de sommeil s’adaptera à cette réalité et, pour y survivre, développera différentes stratégies lui permettant de lutter contre ce besoin. Il aura donc de plus en plus de difficulté à se laisser aller à l’endormissement. N’est-ce pas l’inverse que nous souhaitons? Si on veut vraiment aider son enfant à devenir autonome aux heures de repos, on croit qu’il vaut mieux lui apprendre que c’est positif de reconnaître les signes de fatigue et de répondre à ce besoin essentiel.
Évidemment, c’est bien plus amusant de jouer que de dormir! Sans vouloir entrer dans la moralisation, je pense tout de même qu’il est important de bien s’assurer que la suppression des siestes répond au besoin de l’enfant et non à celui du parent… Il est tellement plus difficile de ramener la sieste à l’horaire lorsque l’enfant a goûté à une journée remplie d’actions!
En quelques lignes, voici quelques bienfaits de la sieste!
- Cette période de repos permet de remplir le corps d’une énergie nouvelle qui sera réinvestie dans la deuxième moitié de la journée.
- Cette récupération favorise les apprentissages et stimule la mémoire ce qui veut dire que tout ce que l’enfant a vu et fait au cours de l’avant-midi sera soumis à une analyse minutieuse du cerveau pour créer des liens avec le déjà-connu-déjà-appris-déjà-intégré.
- Les siestes ont un impact sur l’humeur. Un enfant fatigué a tendance à être plus irritable et moins coopératif. Il aura souvent du mal à se laisser aller au sommeil le soir venu…
Comment instaurer une routine stable, sécurisante et qui fonctionne?
Généralement, à partir de l’âge de 2 ans, l’enfant peut collaborer à la création d’une routine. Le fait d’impliquer votre enfant dans l’étape de création sera grandement bénéfique puisqu’il sera plus enclin à participer à l’étape d’actualisation. Ayant contribué à décider de certains éléments et de la séquence des différentes étapes de la routine (BESOIN DE CHOISIR) il aura davantage envie de s’investir et de participer à la réussite du projet (ENGAGEMENT). Ce petit projet est une excellente façon de faire de la prévention pour diminuer les interventions-réactions qui peuvent mener à une escalade négative.
- Identifier ensemble les différents éléments de la routine.
Exemple : bain, dents, histoire, chanson, bisous, pyjama…
- Déterminer ensemble l’ordre des étapes.
Exemple : 1-Bain, 2-pyjama, 3-dents, 4-histoire, 5-chanson, 6-bisous. Cette routine doit être fixe. On ne la réinvente pas chaque soir, sinon on s’éloigne de l’objectif de stabilité-sécurité. Évidemment, on peut choisir l’histoire et la chanson au jour le jour. Certains enfants aiment lorsqu’on présélectionne les livres et les chansons. C’est plus facile de faire un choix ainsi. C’est aussi une belle stratégie à envisager quand votre coco s’éternise dans la sélection!
- Offrir des choix-non-choix pour les différentes étapes.
Exemple : On se rend à la salle de bain en marchant comme un crabe ou en sautant comme un kangourou? Dans ce type de situation, l’enfant a l’occasion de choisir la manière de parvenir à l’objectif sans choisir l’objectif en soi qui est, dans notre exemple, d’aller à la salle de bain pour se laver. Alors amusez-vous et utilisez votre créativité et les intérêts de vos enfants pour inventer des choix-non-choix amusants et à votre image.
- Souligner les réussites!
Cette étape est cruciale. Sachant que vos enfants souhaitent avant tout vous plaire, ils seront ravis d’avoir collaboré à la réussite de ce moment de routine. Soulignez le fait que vous avez eu du plaisir à vivre ce moment ensemble!
Tous les outils et conseils présentés sont aussi bons à la maison qu’ailleurs comme en vacances chez des amis ou en camping.
Je pense bien que la clé du succès lorsque la routine est changeante, eh bien, c’est la prévention +++.
- Avant de partir de la maison pour une visite ou des vacances, je vous suggère fortement de prendre le temps de bien expliquer à votre enfant ce qui s’en vient et quelles sont vos attentes.
- Je vous invite à faire participer votre enfant aux préparatifs de départ.
- En choisissant par exemple son pyjama et son livre d’histoire, vous aurez l’occasion d’échanger, de donner de l’information et de répondre à ses questions.
- Une fois arrivés sur les lieux, vous pourrez prendre quelques minutes pour préparer le coin de dodo de votre enfant avec lui. Placer sa doudou et son toutou dans le nouveau lit, lui montrer où les parents dormiront, localiser la salle de bain, etc. Bref, tout ce qui peut permettre à l’enfant d’avoir des repères physiques et organisationnels.
- Avant de se lancer dans les activités et l’exploration, on récapitulera la routine du dodo avec lui.
- Abordez le tout avec une bonne dose d’humour et ça optimisera vos chances de réussite!
En vous en souhaitant de très bonnes,
Élyse xx
Élyse Gagnon-Pelletier
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